Uważa się, że bogaty stół przyniesie pomyślność na cały przyszły rok. Hostessy przygotowują tyle jedzenia, że starcza na kilka dni. A jeśli dodamy do tego wyjazdy do gości, Boże Narodzenie, Stary Nowy Rok … Wszystko to nie może nie wpływać na sylwetkę, istnieje spore ryzyko przytycia dodatkowych kilogramów.
Instrukcje
Krok 1
Z reguły wiele kobiet przygotowujących się do świątecznej uczty próbuje „zrobić miejsce” i do tego głodują prawie cały dzień. Ta taktyka jest zła. Lepiej jeść warzywa i owoce w ciągu dnia, nie pozwolą na zdobycie dodatkowych kalorii i tłustych sałatek, mięso nie będzie tak bardzo ciągnąć.
Krok 2
Wiadomo, że słodycze zabijają apetyt. Promuje produkcję hormonu sytości. Użyj tego prostego aksjomatu podczas świąt noworocznych. Zjedz kawałek czekolady lub cukierka, zanim usiądziesz. Dzięki temu możesz uratować żołądek przed dodatkowymi porcjami sałatek lub gorących.
Krok 3
Podczas układania świątecznego stołu lepiej dawać pierwszeństwo lekkim posiłkom i przekąskom. Można je łatwo upiększyć i upiększyć. Lepiej nie gotować ciężkich sałatek majonezowych - są, delikatnie mówiąc, niezbyt zdrowe. Ale jeśli nadal uważasz, że Nowy Rok bez Oliviera nie jest świętem, zastąp w nim majonez kwaśną śmietaną lub niesłodzonym jogurtem z dodatkiem musztardy.
Krok 4
Gotuj zgodnie z liczbą zaproszonych gości. W końcu kończenie noworocznego stołu na kilka dni to czynność, która negatywnie wpłynie zarówno na twoje zdrowie, jak i sylwetkę. Pamiętaj, że okres przechowywania tego samego Oliviera w lodówce wynosi 18 godzin. Po tym okresie użycie tego lub jakiejkolwiek innej sałatki majonezowej może skutkować zarówno prostą niestrawnością, jak i ciężkim zatruciem.
Krok 5
Podczas świąt noworocznych staraj się codziennie przygotowywać świeże posiłki. Jedzenie w te dni powinno być zróżnicowane i zbilansowane. Staraj się unikać tłustych potraw i różnych wysokokalorycznych przysmaków.
Krok 6
Przyda się również aktywny wypoczynek - więcej spacerów na świeżym powietrzu, jeżdżenie na łyżwach i nartach, odwiedzanie centrów rozrywki.
Krok 7
Nie nadużywaj alkoholu. Alkohol sam w sobie jest produktem wysokokalorycznym, a jeśli połączy się go również z obfitą przekąską, nadwaga jest gwarantowana.
Krok 8
Podczas świąt sylwestrowych koniecznie znajdź czas na wizytę w łaźni lub saunie. Ta aktywność da Ci nie tylko przyjemność i radość z komunikowania się ze znajomymi, ale również doskonale pomoże w walce z nabytymi „świątecznymi” kilogramami. Dodatkowo jest doskonałą bronią przeciwko wszelkim chorobom i dolegliwościom.
