Wakacje często kojarzą się z wycieczką nad morze. Urlop na plaży to okazja do relaksu, odprężenia się, kąpieli w ciepłej morskiej wodzie i opalania się pod obfitym południowym słońcem. Na morzu można wypocząć nawet najskromniejszymi środkami – na przykład zamiast podróżować na egzotyczne wyspy, pojedź na Krym na tydzień.
Nawiasem mówiąc, odpoczynek nad morzem przyda się nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Jeśli wybierasz się nad morze z dzieckiem, postaraj się wybrać wygodny pensjonat typu rodzinnego (takie są w każdym ośrodku). A jeśli planujesz wyjazd nad morze w towarzystwie dorosłych, możesz zatrzymać się w hotelu lub wolisz wakacje z namiotem. W takim przypadku jedność z naturą pozwoli uzyskać niezapomniane wrażenia i rozładować stres spowodowany koniecznością przebywania w hałaśliwym i zatłoczonym mieście. Aby jednak wakacje na morzu nie przysporzyły ci kłopotów, powinieneś przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa.
- Pamiętaj, że na aklimatyzację będziesz musiał spędzić dzień lub dwa. Dlatego staraj się nie stwarzać dodatkowego stresu dla swojego organizmu spowodowanego przejadaniem się lub nadmiernym spożywaniem napojów odurzających.
- Słońce może nie tylko nadać piękną opaleniznę, ale również spowodować poważne problemy zdrowotne. Dlatego nie odwiedzaj plaży od 12-00 do 16-00, poranne i wieczorne słońce jest znacznie zdrowsze niż w ciągu dnia. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą krem przeciwsłoneczny. Czas spędzony na plaży należy zwiększać stopniowo, zaczynając od 10-15 minut.
- W wielu krajach (zwłaszcza egzotycznych) zawsze istnieje pokusa skosztowania nieznanych potraw, które w większości przypadków sprzedawane są bezpośrednio na plaży lub na promenadach. Staraj się przestrzegać wszystkich zasad higieny osobistej, częściej myj ręce, uważaj na nieznane jedzenie i pij tylko wodę mineralną lub butelkowaną. W czasie upałów infekcje jelitowe mogą się rozprzestrzeniać w fenomenalnym tempie. Jeśli odpoczywasz na morzu z dzieckiem, uważnie obserwuj jego zdrowie.
- Aby zrelaksować się nad morzem tak ekscytująco, jak to tylko możliwe, nie ograniczaj się do wizyty na plaży - spróbuj odwiedzić lokalne muzea, zwiedzaj zabytki, dołącz do grup wycieczkowych, zapoznaj się z lokalnymi tradycjami i podziwiaj morskie pejzaże.
