Woda morska ma wiele korzystnych właściwości, z których mogą skorzystać kobiety w ciąży. Warto jednak zastanowić się nad kilkoma ważnymi niuansami, aby kąpiel w słonej wodzie była bezpieczna dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka.
Przygotowanie wstępne
Zabiegi morskie prawie zawsze mają pozytywny wpływ na rozwój płodu, ponieważ podczas pływania w morzu wzrasta hemoglobina matki oczekującej, wzrasta poziom składu białka osocza, wzrasta ilość wapnia w organizmie, co prowadzi do wzmocnienia układu kostnego dziecka. Kąpiel ma pozytywny wpływ na hemodynamikę łożyskowo-maciczną, ponieważ krążenie krwi w naczyniach macicy i ciele dziecka podczas pływania jest znacznie przyspieszone, zwiększając w ten sposób przepływ tlenu.
Przed wyjazdem w morze koniecznie udaj się do ginekologa, który doradzi Ci szczegółowo, jak często i jak długo możesz pływać, skupiając się na swoim zdrowiu. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest stale wysokie, niestety nie możesz pływać nie tylko w morzu, ale także w innych zbiornikach wodnych.
Należy pamiętać, że we wczesnych i późnych okresach nie zaleca się drastycznej zmiany warunków klimatycznych i odbywania długich lotów lub podróży. Jeśli ciąża jest wystarczająco trudna, należy wykluczyć przeprowadzkę.
Należy być bardzo ostrożnym przy wyborze miejsca odpoczynku w czasie ciąży, aby uwolnić organizm od przenikania różnych infekcji. Wybieraj tylko sprawdzone, czyste morza i plaże, zdecydowanie nie warto oszczędzać na zdrowiu w tym okresie życia.
Jak pływać?
Jeśli nie jesteś dobry w pływaniu, koniecznie zaopatrz się w odpowiednie pomoce – rolkę lub deskę do pływania. Staraj się nie pływać w pojedynkę, kobiece ciało w czasie ciąży jest szczególnie wrażliwe na aktywność fizyczną, która może wpływać na kondycję mięśni. Nie wchodź głęboko, generalnie staraj się nie narażać na niepotrzebne ryzyko. Będąc w wodzie oddychaj regularnie, nie wstrzymuj oddechu, nie obciążaj szyi.
Jeśli pływasz wystarczająco dobrze, spróbuj trzeźwo ocenić swoją siłę. W czasie ciąży nie należy nurkować, aby nie zaaranżować głodu tlenu dla nienarodzonego dziecka. Nie przebywaj zbyt długo w wodzie, hipotermia może poważnie zaszkodzić zarówno Tobie, jak i płodowi. Jeśli pływasz sam, nie oddalaj się daleko od wybrzeża, ale lepiej mieć zawsze kogoś w pobliżu jako zabezpieczenie, zwłaszcza w porządnym okresie ciąży.
Po kąpieli w morskiej wodzie należy jak najszybciej wziąć prysznic, aby uniknąć podrażnień skóry, zwłaszcza piersi i sutków, które są wrażliwe w czasie ciąży.
