Okres świąteczny kojarzy się nie tylko z długimi podróżami, ale także z chorobami, które się podczas nich pojawiają. Wizyta w obcym kraju może być przyćmiona przeziębieniami i innymi chorobami, których można uniknąć przy odrobinie czujności.
Instrukcje
Krok 1
Zabierz ze sobą ciepłą kurtkę, zwłaszcza podczas podróży i latania. Samoloty, autobusy, taksówki i inne rodzaje transportu, które dostarczają i przewożą Cię w obcym kraju, są wyposażone w klimatyzatory, które zwykle są włączone na pełną moc. W związku z tym twoje ciało będzie tolerować nagłe zmiany temperatury i wilgotności, które mogą obudzić uśpione patogenne drobnoustroje i wywołać ból gardła lub inne choroby. Staraj się ubierać tak, aby się nie przegrzać ani nie wychłodzić. Miej w torbie kurtkę, którą możesz nosić podczas podróży.
Krok 2
Płynnie przejdź na nową dietę. Zaburzenia jelitowe są częstym rodzajem choroby wakacyjnej. Często zdarzają się z powodu gwałtownej zmiany zwykłej diety. Dlatego staraj się stopniowo przenosić organizm na nowe egzotyczne potrawy i potrawy, zmniejszając w ten sposób jego stres.
Krok 3
Nie spiesz się na pływanie podczas szczytowej aktywności słonecznej. Na morzu zawsze przyjemnie jest ochłodzić się, ale jednocześnie jest to niebezpieczne. Po przegrzaniu na słońcu wczasowicze mają tendencję do pływania w chłodnej wodzie, co prowadzi do hipotermii. Postaraj się zminimalizować spadek temperatury. W pierwszych dniach wakacji pływaj w morzu rano io zachodzie słońca - to wytrenuje Twoje ciało, a za kilka dni będziesz mógł cieszyć się morską wodą w ciągu dnia bez niebezpieczeństwa chorób.
Krok 4
Nie próbuj chłodzić się pod klimatyzatorem. Turyści często biegają w poszukiwaniu klimatyzatora od jednego lokalu do drugiego. I znowu spadek temperatury zaskakuje ich ciała, co prowadzi do leżenia w łóżku przez co najmniej trzy dni. Jeśli nie możesz znieść upału, pozostań u szczytu w hotelu i nie chodź na spacery na słońcu w nadziei, że uciekniesz przed nim w chłodnej restauracji.
