Z jednej strony długie święta sylwestrowe to okazja do dobrego wypoczynku i dobrej zabawy. Z drugiej strony czasami męczy cię nawet odpoczynek, zwłaszcza że długie weekendy, jak udowodnili psycholodzy, często prowadzą do zmęczenia psychicznego i depresji. Powrót do normalnego rytmu pracy po całkowitym odprężeniu i intensywnej zabawie również nie jest łatwy, ale możesz ten proces ułatwić.
Czy to jest to konieczne
- - ciepły koc;
- - herbata;
- - książka;
- - harmonogram;
- - Wyposażenie sportowe.
Instrukcje
Krok 1
Zaplanuj jasno swój harmonogram świąt, w tym program świąteczny, na święta Nowego Roku. Nie zapomnij zostawić w nim czasu na dobry sen, spacery na świeżym powietrzu, wychowanie fizyczne, dni postu. Dzięki temu osiągniesz równowagę między działaniami szkodliwymi i korzystnymi dla Twojego organizmu.
Krok 2
Podczas świąt noworocznych nie próbuj się bawić przez cały czas, bez względu na wszystko. Gdy chcesz być sam ze sobą - słuchaj swoich pragnień. Możesz wziąć ciepły koc, filiżankę rumiankowej herbaty z miodem i po prostu położyć się na kanapie ze swoją ulubioną książką.
Krok 3
Nie daj się ponieść emocjom, oglądając programy telewizyjne od rana do wieczora. Tak, jest taka pokusa, zwłaszcza, że kanały telewizyjne oferują obecnie bogaty program świąteczny, wiele ciekawych filmów, programów telewizyjnych itp. Ale przeglądanie tego wszystkiego bez uszczerbku dla dobrego samopoczucia jest nierealne, więc przeznacz maksymalnie cztery godziny dziennie na oglądanie telewizji – dwie godziny rano i dwie wieczorem. Co więcej, skróć oglądanie telewizji do dwóch godzin dziennie.
Krok 4
Jeśli jesteś znudzony i nie wiesz, co robić, włącz swoją fantazję. Poświęć czas na zrobienie czegoś nie tylko dla ciała, ale także dla duszy. Tak, przygotowałaś wiele pysznych dań, kupiłaś piękną sukienkę, odwiedziłaś salon kosmetyczny, stworzyłaś uroczy wizerunek – ale to wszystko dbanie o ciało, ale co z duszą? Czyńcie dobre uczynki lub przynajmniej jeden dobry uczynek.
Krok 5
Odwiedzaj starszych krewnych, rozpieszczaj ich nie tylko prezentami, ale także uwagą, szczerym ciepłem, pozytywnością i optymizmem. Jeśli nie masz krewnych, na pewno znajdziesz starszych i bardzo samotnych sąsiadów, w końcu możesz iść z prezentami do domu opieki lub sierocińca, uwierz mi, wszyscy goście są tam zawsze mile widziani. Daj dobro z głębi serca, a na pewno do Ciebie powróci!
Krok 6
Nie zapomnij odwiedzić ciekawych wystaw sztuki i innych dzieł sztuki, zaspokoić swoje duchowe potrzeby, otworzyć duszę na piękno, harmonię, miłość do otaczającego Cię świata.
Krok 7
6-5 dni przed pójściem do pracy staraj się wcześnie kłaść spać i wstawać wcześniej, częściej chodzić na świeżym powietrzu, pilnować diety, nie przejadać się, nie dawać się ponieść alkoholowi.
Krok 8
Pamiętajcie, że święta noworoczne to czas na pełnoprawny odpoczynek duszy i ciała, który nie polega na gastronomicznych i innego rodzaju ekscesach, ale na odpowiednim nastroju na nadchodzący rok. To na początku nowego roku każda osoba programuje się w określony sposób na pozostałe 12 miesięcy, postaraj się, aby ten program był dla Ciebie poprawny i konstruktywny, a nie destrukcyjny.
