Lecznicze działanie gorącej pary na organizm chorego znane jest od czasów starożytnych. W traktacie starożytnego greckiego lekarza Hipokratesa wskazano, że witalność pozwala samodzielnie radzić sobie z każdą chorobą, a łaźnia parowa pozwala wskazać kierunek. Według historyków tak straszne choroby, jak dżuma i ospa, które pochłonęły setki tysięcy ludzkich istnień w średniowiecznej Europie, ominęły starożytną Rosję właśnie z powodu zamiłowania Rosjan do kąpieli.
Prawie wszystkie choroby w starożytnej Rosji zostały wyleczone za pomocą kąpieli i zabiegów wodnych. W łaźni rosyjskiej naprawiono złamania, wykonano masaż. Wiadomo, że zabiegi po kąpieli z użyciem herbaty ziołowej korzystnie wpływają na pracę serca, nerek, przewodu pokarmowego, ogólne stwardnienie organizmu oraz wzmacniają układ odpornościowy. Tak szeroka gama efektów leczniczych łaźni rosyjskiej wiąże się z „uderzeniem” pary, co odróżnia ją od wszystkich innych zabiegów wodnych znanych na świecie.
Rozpryskując wodę lub bulion leczniczy na gorących kamieniach pieca, uzyskujemy parę. Wdychanie pary, która wnika głęboko w ciało, pod wpływem temperatury powietrza (60-90°C) i wysokiej wilgotności sięgającej 90%, powoduje oczyszczenie płuc i przyspieszenie przepływu krwi. Jednocześnie osoba szybko się poci, a procesy metaboliczne w organizmie ulegają przyspieszeniu. W wyniku tych procesów usuwane są tzw. toksyny i zmniejsza się obciążenie nerek. Naczynka włosowate skóry rozszerzają się dzięki intensywnemu krążeniu krwi, eliminując zatory w głębi ciała.
Takie leczenie jest skuteczne w chorobach układu płucnego, zapobieganiu przeziębieniom. W przypadku artrozy i artretyzmu ciepło rosyjskiej łaźni działa leczniczo na stawy. Automasaż miotłą i myjką poprawia ukrwienie mięśni, stawów i więzadeł oraz ujędrnia i wygładza skórę. Doskonałą gimnastyką dla wszystkich jednostek pływających jest polewanie zimną wodą na przemian z wizytami w łaźni parowej. Łaźnia rosyjska, oprócz działania prozdrowotnego, łagodzi uczucie zmęczenia, będąc niezwykle skuteczną metodą leczenia stresu i syndromu zmęczenia.
Zabiegi kąpielowe pomagają odmłodzić skórę, zwiększając jej elastyczność i łagodząc dolegliwości skórne. Aby kąpiel była użyteczna, musisz przestrzegać pewnych zasad. Nie można gotować na parze na pusty żołądek, po przejedzeniu, w wysokich temperaturach. Zabrania się spożywania alkoholu. Wchodząc do łaźni parowej, musisz się spłukać, ale w żadnym wypadku nie myj się mydłem, a także nie możesz myć włosów. Aby uniknąć udaru cieplnego, na głowę należy nosić czapkę.
