Błękitne morze, gorące słońce i biały piasek – o tym marzy prawie każdy. Każdy chce biegać boso po plaży i nurkować w ciepłej morskiej wodzie. Ale jednocześnie musisz być bardzo ostrożny, aby marzenie się spełniło nie zamieniło się w karę w postaci oparzeń skóry od palącego słońca.
Instrukcje
Krok 1
Na pierwsze opalanie nie potrzebujesz więcej niż 20 minut. Jeśli masz pierwszy lub drugi fototyp skóry, a w tym roku jeszcze się nie opalałeś, to powinieneś zrobić 10 minut pod słońcem.
Krok 2
Jeśli zażywasz leki, przed wypoczynkiem na słonecznym wybrzeżu skonsultuj się z lekarzem, ponieważ niektóre leki mogą zwiększać wrażliwość organizmu na światło ultrafioletowe. Krem przeciwsłoneczny należy nakładać na 25-30 minut przed wyjściem na zewnątrz, ponieważ filtry chemiczne tworzące kremy nie działają od razu.
Krok 3
Nie zapominaj, że samoopalacz nie chroni przed poparzeniem słonecznym, gdyż nie powoduje powstawania melaniny w komórkach skóry. Nie należy oszczędzać na kremie z filtrem, lepiej nałożyć go w odpowiedniej ilości na całe ciało (co najmniej 20 ml na sesję opalania).
Krok 4
Pamiętaj o ważnym fakcie: nie możesz opalać się od 11 do 16 godzin, ponieważ w tym czasie słońce jest najbardziej aktywne i możesz się poparzyć dosłownie w 5 minut. Można się mocno poparzyć w cieniu lub w pochmurny dzień, a jeszcze bardziej w wodzie, nawet gdy niebo jest zachmurzone.
Krok 5
Twoje plecy, twarz, ramiona i dekolt palą się znacznie szybciej, więc noś na tych obszarach krem z filtrem o większej zawartości. Pamiętaj, aby założyć na głowę kapelusz typu panama lub kapelusz, aby jeszcze bardziej chronić się przed bezpośrednim działaniem słońca. Jeśli nie masz pod ręką kremu, możesz użyć oliwy z oliwek, ponieważ ma ona również niewielki współczynnik ochrony przeciwsłonecznej.
