Kobiety, które mają tendencję do nadwagi i pilnują swojej wagi, po wakacjach noworocznych zwykle zauważają, że przytyły kilka dodatkowych kilogramów. To zawsze jest powód do zmartwień, zwłaszcza jeśli zainwestowano dużo wysiłku, aby schudnąć na Nowy Rok.
Co zrobić, aby uniknąć znacznego przybrania na wadze i problemów z trawieniem?
Zgodnie z tradycją stół noworoczny powinien być pełen różnorodnych potraw. Jeśli spróbujesz trochę każdego, zjedz trochę. Jedz mądrze, nie tak, jakbyś głodował przez rok przed posiłkiem. Na objętość zjedzonego pokarmu wpływa również nawyk smakowania potrawy podczas procesu przygotowania. Nie oznacza to pobierania próbki soli, ale chwytania łyżki co 5 minut. Unikaj przejadania się.
Sylwester może być świetną zabawą z rodziną lub przyjaciółmi, a szampan nie ma z tym absolutnie nic wspólnego. Możesz zrobić lemoniadę lub oranjat na bazie wysoko gazowanej wody stołowej z naturalnych składników i wznieść kieliszki do dzwonków. Alkohol przeszkadza w kontrolowaniu nie tylko mowy i koordynacji ruchowej, ale także apetytu.
Przygotuj kilka sałatek ze świeżymi lub gotowanymi na parze warzywami, pomijając tradycyjny, sklepowy sos majonezowy. Sałatki można doprawiać specjalnymi sosami z olejów roślinnych z dodatkiem soku z cytryny i różnych przypraw. Nie zalewaj naczynia, tylko lekko je posyp, podkreślając smak składników. Możesz uzupełnić stół o ptaka lub rybę upieczoną w piekarniku. Wszystkie posiłki noworoczne będą proste i zbilansowane.
Podawaj kilka posiłków. Trzyosobowa rodzina nie musi gotować Oliviera i vinaigrette w całych miskach i dodatkowo 10 litrów galaretki. Bo trzeba to wszystko zjeść – szkoda wyrzucić.
Nic dziwnego, że mówią, że ruch to życie. Taniec! Niech będzie to powolny taniec z ukochaną osobą lub energiczne tańce z przyjaciółmi lub spokojne okrągłe tańce z dziećmi. Aktywność fizyczna stymuluje metabolizm.
Nie zapomnij przewietrzyć miejsca, w którym świętujesz Nowy Rok. Tlen wspomaga spalanie tłuszczu i zapobiega tworzeniu się złogów tłuszczowych.
Jeśli zastosujesz się do tych prostych zasad, nie możesz bać się wchodzić na wagę.
