Nowy Rok to czas cudów, spełnienia pragnień, spotkań z bliskimi i przyjaciółmi, wspólnych spotkań przy świątecznym stole, na które przygotowano ogromną ilość pysznych i oryginalnych dań. Wakacje dobiegają końca, a z lustra patrzy na ciebie nieznajomy, przytył kilka kilogramów i wygląda na zmęczonego nieprzespanymi nocami i nie zawsze zdrową rozrywką. Jak przetrwać święta noworoczne bez szkody dla zdrowia?
Jak nie poprawić się na wakacjach
W Nowym Roku zwyczajowo gromadzi się w dużym i przyjaznym towarzystwie przy świątecznym stole, który dosłownie pęka od przysmaków. Co więcej, szampan płynie jak rzeka. Zbyt trudno jest zrezygnować z pokus, ale nadal możesz przestrzegać pewnych zasad, które pomogą Ci nie poprawić się na wakacjach.
Na stole zawsze różne kawałki kiełbasy, są smaczne i apetyczne, ręka wciąż sięga po danie, ale wadą kiełbas jest to, że zawierają za dużo soli, aromatów, konserwantów i innych składników, w tym cukru, który prowadzić do nadwagi. Staraj się zrezygnować z salami, cervelatów, balyka na rzecz mięsa pieczonego w piekarniku - prawie wszystkie gospodynie podają je na stole.
Jeśli w święta sylwestrowe nie możesz odmówić picia napojów alkoholowych, towarzysz im poprawną i tradycyjną przekąskę - galaretowate mięso, bekon, pasztet. Pokarmy tłuste zmniejszają negatywne skutki alkoholu, zapobiegają zbyt szybkiemu dostaniu się go do krwiobiegu. I ogólnie zachowaj umiar, nie przewracaj szklanki po szklance - ciesz się napojem, jakbyś był degustatorem.
Sałatka Olivier to bomba kaloryczna, ale trudno jej odmówić. Jej obecność na świątecznym stole to tradycja, która kształtowała się od ponad dekady. Po prostu staraj się zachować umiar, nie musisz jeść miski sałatki, ogranicz się do małej porcji, ponieważ większość zawartych w niej produktów jest zdrowa – gotowane warzywa, jajka i zielony groszek nie zaszkodzą organizmowi.
Jedz owoce i warzywa, ryby i owoce morza, potrawy gotowane w piekarniku, zamiast soków pij napoje owocowe i wodę, tańcz, baw się, bierz udział w konkursach, wtedy dodatkowe kilogramy nie będą cię przerażały, a alkohol nie doprowadzi do bolesny kac, który zaciemnia długo oczekiwane wakacje.
Jak pozbyć się kaca po Nowym Roku
Starałeś się nie pić dużo, zjadłeś dobrą przekąskę, ale rano głowa wciąż ci pęka, a świąteczny nastrój wyparował? Na ratunek przyjdą sprawdzone metody walki - pigułki, marynaty, picie dużej ilości wody i inne ludowe sztuczki.
Uważa się, że witamina C pomaga pozbyć się kaca po Nowym Roku, ale fakt ten nie został naukowo udowodniony. Jeśli skorzystasz z porad lekarzy, którzy muszą wyprowadzać ludzi z objadania się, przede wszystkim konieczne jest uzupełnienie zapasów płynów w organizmie. Do tego odpowiednia jest zwykła woda, niesłodzone napoje owocowe, kompoty. Lepiej odrzucić pakowane soki, zawierają za dużo cukru. Drugim krokiem jest uzupełnienie zapasów witamin z grupy B, które znajdują się w mięsie, mleku, jajach, rybach, roślinach strączkowych, owocach morza, orzechach, nasionach, bananach. Znalezienie tych produktów w lodówce wypełnionej po brzegi jest łatwe. Częściowo pomaga też solanka z marynat, ale tylko nie powinna zawierać octu.
Kolejnym skutecznym środkiem są spacery i zajęcia na świeżym powietrzu.
Aby pozbyć się kaca po Nowym Roku, wielu idzie do łaźni, sauny, ktoś jest po tym nacierany śniegiem lub nawet nurkuje w lodową dziurę, ale to nie jest najlepsza opcja, ponieważ organizm już cierpi na zatrucie, a dodatkowy stres w postaci gwałtownej zmiany temperatury przyniesie więcej szkody niż pożytku.
Należy zachować ostrożność przy tabletkach na kaca. Zdecydowanie nie zaleca się przyjmowania paracetamolu, ponieważ ma on destrukcyjny wpływ na komórki wątroby, a ten narząd już pracuje do granic możliwości, próbując usunąć produkty rozpadu alkoholu.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele sposobów na przetrwanie świąt noworocznych bez szkody dla zdrowia. Najważniejszy jest umiar we wszystkim (jedzenie, alkohol, rozrywka). Ciesz się procesem, aby wakacje zostały zapamiętane jako dobry nastrój, pozytywne emocje, a nie ból głowy, zły stan zdrowia i dodatkowe kilogramy.
Szczęśliwego Nowego Roku!
