Ferie zimowe to świetna okazja do spędzenia czasu z bliskimi i oderwania się od pracy. Najczęściej w dzisiejszych czasach nie brakuje burzliwych imprez, obfitych posiłków i przedświątecznych emocji. Musisz uważać, aby przeżyć święta Nowego Roku bez strat.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, że święta noworoczne są najbardziej szkodliwe dla wątroby i żołądka. Unikaj jedzenia tłustych potraw lub przejadania się. Weź fermentujący lek, jeśli czujesz się ciężko w żołądku. Nie zapomnij o gorących zupach i sałatkach warzywnych. Jedz więcej owoców i warzyw.
Krok 2
Chodź i ruszaj się każdego dnia, nie daj się przejąć swojemu lenistwu, w żadnym wypadku nie spędzaj wszystkich wakacji leżąc przed telewizorem. Wędrówki pomogą nie tylko wzmocnić układ odpornościowy, ale także nie przytyją w czasie wakacji.
Krok 3
Pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym. Nie zapomnij pić czystej wody mineralnej oprócz herbaty i soków. Do herbaty dodaj miód lub dżem zamiast cukru i plasterek cytryny. Jeśli nie możesz spać, wypij filiżankę ciepłego mleka lub herbaty ziołowej.
Krok 4
Jeśli święto okazało się dla Ciebie zbyt trudne, umów się na post. Pij kefir i jedz więcej owoców. Jeśli masz problemy z żołądkiem, spróbuj jeść kilka małych posiłków dziennie. Nie nadużywaj napojów alkoholowych.
Krok 5
Przy pierwszych oznakach przeziębienia zacznij brać witaminę C. Zrelaksuj się przez kilka dni, powstrzymaj się od chodzenia. Pamiętaj, aby dodać do herbaty dżem malinowy lub miód. Nie czekaj, aż poczujesz się gorzej, umów się na wizytę u lekarza.
Krok 6
Najważniejsze to nastrój, spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi. Idź na wizytę lub do kawiarni. Nie siedź cały czas w domu, wybierz się na spacer po mieście z całą rodziną. Nie przegap okazji, aby odpowiednio się zrelaksować i odprężyć.
Krok 7
Przy stole noworocznym nie odmawiaj sobie przyjemności zjedzenia kawałka ciasta lub steku mięsnego. Przede wszystkim nie przejadaj się ani nie przeciążaj żołądka.
Krok 8
Zaplanuj swoją rozrywkę z wyprzedzeniem, umów się na pójście z przyjaciółmi do łaźni lub sauny, jazdę na nartach lub łyżwach. Zaproś znajomych, zorganizuj karaoke. Odpalaj fajerwerki.
Krok 9
Staraj się, aby jedzenie dla dzieci było takie samo. Jeśli to możliwe, staraj się nie kłaść na stole „zakazanych” pokarmów. Aby dzieci nie skusiły się na spróbowanie czegoś. Alternatywnie możesz ustawić oddzielny stolik dla dzieci. Zgódź się z gośćmi, poproś, aby nie przywozili wielu egzotycznych potraw, pikli i słodyczy. Kup sok dla dzieci lub przygotuj domowy napój owocowy.
Krok 10
Sukienka na pogodę, szczególnie dla dzieci. Nie pozwól im długo tarzać się w zaspie. Zagrajcie razem w śnieżki lub ulepcie bałwana. Nie bój się zimna, ubieraj się ciepło i ruszaj się więcej.
