31 maja Rosja będzie świętować dzień walki z paleniem. Prawdopodobnie kwestia rezygnacji z nałogu stała się dla Ciebie istotna, co oznacza, że musisz upewnić się, że ta data naprawdę coś dla Ciebie znaczy.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim musisz wyjaśnić sobie cel tej daty. Może to być dzień, w którym zaczniesz walczyć z paleniem, lub może to być dzień, w którym rzucisz nałóg. W każdym razie nie zaleca się rzucania palenia z dnia na dzień. Ta zależność ma charakter nie tylko psychologiczny, ale także fizjologiczny, dlatego warto przeznaczyć trochę czasu na jej walkę.
Krok 2
Jeśli przez długi czas próbowałeś rzucić palenie, ale za każdym razem, możesz sobie wyobrazić następujący obraz. Codziennie pokonujesz setki przeszkód, stresów i niepowodzeń, dążysz do celu, osiągasz go i wyznaczasz nowy. Nie zostałeś złamany całym ciężarem codzienności, a papieros, mały kij do palenia, jest w stanie ujarzmić Twoją wolę? Po prostu zbierz siły i skieruj je na przezwyciężenie tego problemu.
Krok 3
W Internecie można znaleźć wiele programów, które wyraźnie pokazują, ile szkodliwych substancji i w jakiej formie odkłada się w Twoim organizmie podczas palenia. Widok jest nieprzyjemny, trochę szokujący, ale wart zachodu i robi mocne wrażenie. Znajdują się tam również zalecenia w kwestii rezygnacji z przywiązania: elektroniczne papierosy, guma do żucia, plastry. W końcu istnieje szereg usług, które pozwalają zwalczać uzależnienia poprzez sugestię. Jeśli uzależnienie jest bardzo silne, w tym przypadku istnieją kliniki, które Ci pomogą. Byłoby twoim pragnieniem, ale nie jest trudno przejść kurację.
Krok 4
Jeśli wszystko pójdzie dobrze, ostatecznym celem jest 31 maja. W tym dniu powinieneś jasno zrozumieć, że papieros nie potrzebuje ciebie i twojego ciała. Jeśli nadarzy się okazja, wybierz się na piknik z rodziną, zrelaksuj się. Niech wszyscy w tym dniu zatwierdzą twój wybór. Możesz zorganizować symboliczny „pogrzeb” niezdrowego stylu życia lub „rytuał” spalenia paczki papierosów. Oczywiście wszystko to odbędzie się w zabawny sposób, sprawi, że będziesz się uśmiechał i na twarzach członków Twojej rodziny.
