Dzień Antynikotynowy obchodzony jest w naszym kraju 31 maja. Kwestia rzucenia palenia od dawna stała się pilną kwestią dla wielu obywateli. Jeśli ta data naprawdę coś dla Ciebie znaczy, musisz ją przeznaczyć w taki sposób, aby została zapamiętana.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz zrozumieć cel tego dnia. W takim przypadku wskazane jest wcześniejsze ustalenie tego. Jeśli naprawdę zdecydujesz się rzucić palenie, nie powinieneś planować drastycznych zmian na jeden dzień. Wskazane jest stopniowe porzucanie nawyku natury psychologicznej i fizjologicznej /
Krok 2
Aby łatwiej było określić, czy tego potrzebujesz, czy nie, wyobraź sobie siebie. Jesteś osobą, która twardo stoi na ziemi, codziennie pokonuje setki trudności i wie, jak zadbać o swoje dobre samopoczucie. W rzeczywistości jesteś superbohaterem, który może zrobić wszystko, jeśli chce. I jesteś pod wpływem jakiegoś kija do palenia? Oddaj sobie hołd i poświęć część swoich wysiłków, aby do tego nie doszło.
Krok 3
Zasoby internetowe są pełne informacji o tym, jak rzucić palenie i jaki wpływ palenie może mieć na Twoje zdrowie. Sprawdź tę treść, zwróć uwagę na to, ile nieprzyjemnych rzeczy dobrowolnie wprowadzasz do swojego ciała podczas palenia.
Krok 4
Jeśli powyższe punkty miały na ciebie wpływ, ostatecznym celem jest 31 maja. To powinien być dzień, w którym nie weźmiesz papierosa. Jeśli to możliwe, idź z rodziną na naturę, zrelaksuj się, niech ten dzień będzie miał psychologiczny wpływ, aprobuje Twój wybór. Możesz zorganizować symboliczne spalenie paczki papierosów lub „pogrzeb” niezdrowego stylu życia. Oczywiście wszystko to powinno być zrobione w komiczny sposób i sprawić, że Ty i członkowie Twojej rodziny się uśmiechniecie.
Krok 5
W niektórych przypadkach uzależnienie od nikotyny jest bardzo silne. Jeśli rozumiesz, że to Ci przeszkadza, skontaktuj się ze specjalistą w tej dziedzinie. Tutaj nie trzeba już wprowadzać się w określone ramy i wyznaczać dzień, w którym rzucisz palenie. Po prostu weź kurs leczenia i zaznacz tę datę w nadchodzących latach.
