Opalona skóra jest nie tylko piękna, ale także obarczona niebezpiecznymi konsekwencjami. Najbardziej nieszkodliwym z nich jest długie łuszczenie górnych warstw martwych komórek, a przy skłonności do czerniaka może również wystąpić nowotwór. Dlatego musisz ostrożnie się opalać, znając podstawowe zasady ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Najbardziej szkodliwe jest bezpośrednie światło słoneczne. Wnikają głęboko w skórę, ale ochronny pigment melaniny w odpowiedzi jest wytwarzany powoli, tak że osoba natychmiast się „wypala”. Skóra zaczerwienia się, wysycha, wymaga leczenia maściami i sprayami przeciwoparzeniowymi, a następnie złuszcza się brzydkimi płatami. Dlatego najlepiej opalać się, gdy gwiazda jest dalej od zenitu i bliżej horyzontu.
Wczesnym rankiem i popołudniem ryzyko jest znacznie mniejsze, a oparzenia słoneczne, choć pojawiają się powoli, układają się równomiernie i przez długi czas. Pomocne jest również stopniowe wydłużanie okresów ekspozycji na słońce i stopniowe eksponowanie bladej skóry. Na początku na plaży lub w daczy lepiej zakryć ramiona i odsłonić nogi, a następnie dłużej przebywać na świeżym powietrzu i stopniowo przestawiać się na bardziej odsłaniające ubrania.
Dobrze jest uzupełnić te środki ostrożności innymi środkami. Zakryj czubek głowy czapką, nos i kości policzkowe daszkiem lub szerokim rondem czapki, oczy ciemnymi okularami. Krem ochronny zapewni bezpieczne przebywanie na słońcu. Wybierz go w zależności od rodzaju skóry i innych okoliczności. Naturalnie śniadzi ludzie będą mieli dosyć niskiego poziomu ochrony, a białoskórzy lepiej będzie, gdy będzie bezpiecznie. Ważne jest, aby zdecydować o rodzaju filtrów, aby krem fizyczny działał na zasadzie ekranu, odbijając światło ultrafioletowe, ale pozostawiając białe ślady i wysuszając skórę. Krem z filtrem chemicznym łatwo się wchłania, ale należy go nakładać wcześniej i odnawiać co kilka godzin.
Warto pamiętać, że własna ochrona organizmu przed promieniowaniem słonecznym jest znacznie osłabiona przez używanie alkoholu, pikantnych i pikantnych naczyń, dokładne mycie mydłem przed i po opalaniu. Szczególnie niebezpieczne jest wygrzewanie się na słońcu ze skłonnością do egzemy, w czasie zatrucia pokarmowego, przy gorączce, czynnej gruźlicy czy problemach z nerkami.
