Zimie towarzyszy mnóstwo rozrywki: jazda na nartach, łyżwach, sankach, lepienie bałwanów itp. Bardzo ważne jest poznanie pewnych zasad, aby nie zamarznąć na ulicy. Głównym celem jest dobra zabawa i nie chorowanie.
Instrukcje
Krok 1
Zjedz dobry posiłek przed udaniem się na lodowisko. Pożądane jest, aby było to pełnowartościowe gorące danie. Jak wiadomo, na mrozie część energii dostarczanej z pożywieniem zamienia się w ciepło. Pokarmy wzbogacone w białko mają najwyższe właściwości rozgrzewające: dania mleczne, rybne i mięsne. Jako napój preferuj gorącą herbatę z cytryną.
Krok 2
Jeśli piłeś gorącą kawę lub herbatę przed pójściem na lodowisko, staraj się mniej mówić. W przeciwnym razie ryzykujesz przeziębienie.
Krok 3
Na lodowisku miej stopy w cieple. Pamiętaj: krążenie krwi zwalnia na mrozie. Pamiętaj, aby na stopach nosić wełniane skarpetki. Łyżwy nie powinny krępować stóp, pamiętaj o tym przy ich wyborze. Jeśli czujesz, że Twoje stopy zaczęły marznąć, wejdź do środka, aby się rozgrzać.
Krok 4
Ręce również potrzebują ochrony przed zimnem. Nasmaruj je kremem odżywczym przed wyjściem na lodowisko. Uwaga: zamrożone dłonie mogą zaostrzyć reumatyzm i zapalenie wielostawowe, ból gardła i zapalenie skóry. Nie zapomnij o rękawiczkach na lodowisko. Jeśli temperatura na zewnątrz spadnie poniżej 10 stopni, rękawice nie ogrzeją dłoni.
Krok 5
Nie zapomnij założyć czapki na lodowisko, zwłaszcza jeśli temperatura jest poniżej 5 stopni. Jeśli zauważysz zaczerwienienie małżowiny usznej, natychmiast wejdź do pokoju. Odmrożenie może grozić zapaleniem ucha środkowego lub zapaleniem zatok.
Krok 6
Zimno również negatywnie wpływa na włosy. Idąc na lodowisko bez czapki, ryzykujesz uszkodzenie swoich loków. Noś czapkę w zimnych porach roku, zachowasz zdrowie i urodę.
Krok 7
W ekstremalnym mrozie, przede wszystkim, czubek nosa i policzki zaczynają zamarzać. Nasmaruj twarz kremem nawilżającym przed pójściem na lodowisko. Również w przeddzień zrezygnuj z zabiegu peelingu i stosowania różnych peelingów. W zimnych porach kosmetyczki zalecają delikatną pielęgnację skóry.
