Wkrótce nadejdą oczekiwane i ukochane święta - Nowy Rok. W tej chwili niewiele osób wpada na pomysł, że Nowy Rok można uczcić nie jedząc świątecznych potraw i pijąc napoje, ale z wymiernymi korzyściami zdrowotnymi. Spróbuj rozwiać własne stereotypy i spojrzeć na Nowy Rok w zupełnie inny sposób.
Do tej pory większość ludzi kojarzy sylwestra z nakrytym stołem, na którym musi być ogromny wybór pysznych potraw i napojów. A może warto zrezygnować ze starych nawyków i przygotować zdrowe i smaczne dania poprawiające nastrój? A żołądek powie ci tylko „dziękuję!” Znajdź lub wymyśl przepisy na warzywa i owoce: mogą to być sałatki, gulasze, marynaty, dżemy lub owoce i warzywa w ich naturalnej postaci. Nawet ulubiony śledź noworoczny pod futrem można ugotować bez solonej ryby, ale przy użyciu pysznych wodorostów nori lub z wodorostami.
Chcąc poczuć lekkość, pogodę ducha i poczuć przypływ energii podczas świąt, przygotujcie zielone sałatki na noworoczny stół. Wybór niezbędnych produktów, zieleni w sklepach jest teraz ogromny. Eksperymentuj, próbuj nowych smaków. Aby sałatki były bardziej satysfakcjonujące, dodaj do nich ser Adyghe lub tofu.
Napoje alkoholowe można łatwo zastąpić bezalkoholowymi. Możesz zrobić pyszny grog lub grzane wino bez dodawania wina. Jeśli do wybranego napoju dodasz imbir i goździki, będziesz miał pełne poczucie, że są w nim obecne stopnie.
Dobra wskazówka na wakacje: koniecznie pij dużo wody. Jest to po pierwsze przydatne, a po drugie złagodzi przejadanie się, poprawi trawienie, pomoże szybko usunąć z organizmu różne szkodliwe substancje.
Jeśli w ogóle nie udało ci się odrzucić tradycyjnych potraw, we wszystkim przestrzegaj zasady umiaru. Nie musisz próbować jeść wszystkiego na raz, czasami chcesz mieć oczy, ale żołądek się opiera. W takim przypadku lepiej posłuchać żołądka.
Nie siedź przy stole, bo ferie zimowe to nie tylko uczta dla żołądka. Poświęć trochę czasu i wyjdź na ulicę w hałaśliwym, przyjaznym towarzystwie lub razem z rodziną. Świeże powietrze i świąteczny nastrój przyniosą korzyści. Ponadto aktywny wypoczynek zimowy – jazda na nartach lub łyżwach, granie w śnieżki, lepienie bałwanów, czy po prostu spacery po zaśnieżonych, ale jaskrawo udekorowanych ulicach – pomoże spalić kalorie, pobudzić metabolizm i przywrócić organizmowi niezbędny ton, który może być zagubiony podczas biernego wypoczynku wakacyjnego.
