Musisz przyznać, że okazuje się to nieprzyjemnie, od roku dobrze się odżywiałeś, obserwowałeś swoją sylwetkę, a teraz dosłownie przekreślasz cały wynik. Nie panikuj, wystarczy wiedzieć, jak nie polepszyć się na Nowy Rok.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętajcie, że Nowy Rok to przede wszystkim rozrywka, a więc już jedzenie. Dlatego nie siedź ciągle przy stole, nie ruszaj się, nie bierz udziału w konkursach.
Krok 2
Nowy Rok to nie tylko Olivier i śledzie pod futrem. Urozmaicaj swój stół zdrowymi i smacznymi potrawami. Weźmy na przykład przepisy na tradycyjne potrawy z innych krajów. Możesz więc gotować smaczne, zdrowe, a co najważniejsze, różnorodne smakołyki na świąteczny stół.
Krok 3
Zafunduj swoim bliskim i sobie świąteczną popołudniową przekąskę. Nie bój się, że na całą noc zabraknie Oliviera. Jeśli będziesz głodny w ciągu dnia, pamiętaj, aby przejadać się w nocy, a będziesz mieć ból brzucha. Lepiej pozwolić sobie na gęste jedzenie w ciągu dnia. Wtedy w nocy ograniczysz się tylko do lampki szampana i owoców. Ta opcja nadaje się na romantyczne spotkanie w Nowy Rok.
Krok 4
Nie gotuj za dużo, licz tylko na to, że ludzie będą świętować z Tobą Nowy Rok.
Krok 5
Przyjmuj jedzenie w małych porcjach, często rozpraszanych rozmowami i zabawą.
Krok 6
Jest mało prawdopodobne, że na świątecznym stole będą smakołyki, których nie próbowałeś. Jeśli tak, spróbuj nowych potraw. Tradycyjne sałatki można zjeść w godzinach popołudniowych 1 stycznia.
Krok 7
Nie próbuj wszystkich potraw, na pewno pozostaną po świątecznej nocy. Jeśli jesteś pełny, przestań jeść, ponieważ nie można nie wyzdrowieć na Nowy Rok właśnie z powodu poważnego przejadania się.
Krok 8
Jeśli się przejadasz, nie stosuj sztywnej diety. Lepiej zorganizować dzień postu, w którym będziesz jadł tylko lekkie posiłki. W żadnym wypadku nie organizuj sobie dni kefiru lub ryżu. Posiłki powinny być urozmaicone. Następnie wróć do diety, ale obserwuj ilość zjedzonego jedzenia. Zapisz wszystko, czego użyłeś i dlaczego, a także obserwuj swoją wagę.
