Przez cały rok człowiek planuje, jak wspaniale spędzi wakacje, w jakich ekscytujących wydarzeniach weźmie udział. Ale nadchodzi ukochany dzień, a szczęśliwy urlopowicz jest zbyt leniwy, by nawet wstać z kanapy i odwrócić wzrok od telewizora. Nie da się więc w pełni wypocząć i korzystać ze świadczeń zdrowotnych, dlatego bilety trzeba kupować z wyprzedzeniem, aby nie było pokusy pozostania w domu.
Instrukcje
Krok 1
Główną zasadą urlopu jest całkowite oderwanie się od myśli o pracy. Nie będziesz w stanie w pełni się zrelaksować, jeśli ciągle będziesz myślał o sposobach rozwiązania niektórych problemów zawodowych. Ostrzeż kolegów i przełożonych, że będziesz niedostępny podczas wakacji. Jeśli to możliwe, wyłącz telefon i nie czytaj wiadomości e-mail.
Krok 2
Skuteczny odpoczynek uzyskuje się, gdy osoba całkowicie zmienia swój styl życia, codzienny rytuał i nawyki. Konieczne jest zmuszenie ciała do pracy w innym trybie. W ten sposób aktywujesz te części i układy ciała, które praktycznie nie brały udziału w Twoim życiu, i dajesz odpoczynek „koniom roboczym”. Na przykład urzędnik wyłącza swój kalkulator mózgowy i wybiera się na długą wędrówkę. Kładzie nacisk na swoje leniwe mięśnie i sprawia, że mózg pracuje w innym kierunku.
Krok 3
Jeśli twoja praca wiąże się z niekończącym się wysiłkiem fizycznym, idź do ośrodka i tarzaj się cały dzień na plaży pod parasolem. Tylko nie zapomnij, w tym przypadku, interesujących książek, które dadzą mózgowi do myślenia.
Krok 4
Nie każdy może sobie pozwolić na wakacje za granicą. Jeśli nie wybierasz się w tym roku do ośrodka, udaj się do wiejskiego domu. Nie sadź dużo warzyw, aby wakacje nie zamieniły się w ciężką pracę. Przygotuj małe grządki, które mają wystarczającą ilość zbiorów, abyś mógł jeść.
Krok 5
Zaaranżuj swoją małą oazę relaksu z hamakiem w cieniu drzew owocowych, z grillem, który kusi przepysznym aromatem gotowanego mięsa. Zainstaluj duży nadmuchiwany basen, a twoje wakacje nie będą gorsze niż na plażach Antalyi.
Krok 6
Na czas wakacji można wynająć domek lub domek we wsi. Wybierz miejsca w oparciu o swoje hobby i preferencje. Rybacy będą szukać najbliższych zbiorników wodnych, zapalonych grzybiarzy - leśnych szlaków, a miłośników rosyjskich tradycji - gorącej łaźni.
Krok 7
Nie dziel wakacji na małe kawałki. Lekarze udowodnili, że możesz mieć dobry i pełny odpoczynek w co najmniej trzy tygodnie. Jeśli często zmieniasz środowisko, organizm nie ma czasu na dostrojenie się do reżimu odpoczynku.
