Ile razy przyłapałeś się na myśleniu, że weekend spędzisz przy filiżance herbaty, ale jak na ironię, pod koniec tygodnia pracy były spotkania ze znajomymi, urodziny itp.? Aby kac nie stał się następną konsekwencją weekendu, zmień scenariusz odpoczynku.
Instrukcje
Krok 1
Aby to zrobić, po raz pierwszy konieczne jest wykluczenie wizyt w tych miejscach, które implikują użycie „odurzającego”: barów, pubów, klubów itp. Wcześniej anuluj wszystkie spotkania z tymi przyjaciółmi lub znajomymi, którzy chcieliby przegapić szklankę lub dwie. Grzecznie odmawiaj zaproszeń na uroczystości i bankiety, powołując się na zły stan zdrowia.
Krok 2
Jeśli picie alkoholu po zakończeniu tygodnia pracy stanie się nawykiem, spędź weekend inaczej niż zwykle. Na przykład czytanie książki, pyszne śniadanie w kawiarni lub ulubione hobby. Nawiasem mówiąc, weekendy świetnie nadają się do opanowania nowej wiedzy: pracuj z rozmówkami swojego ulubionego języka obcego, opanuj kierunek z zakresu ręcznego itp.
Krok 3
Tęsknisz za samotnością? Zaproś lub odwiedź jednego lub więcej przyjaciół lub krewnych, którzy są obojętni na alkohol. Albo pobaw się z dziećmi. Te małe fidgety na pewno nie pozwolą Ci się nudzić. Najważniejsze, aby nie siedzieć bezczynnie w czterech ścianach, w przeciwnym razie będziesz chciał „rozcieńczyć” ponury weekend napojami alkoholowymi.
Krok 4
Odwiedź dowolne wydarzenie kulturalne: teatr, balet, wystawę. Picie napojów alkoholowych jest w tych miejscach zabronione i prawdopodobnie nie będziesz chciał tego robić podczas hipnotyzującego występu. Jeśli masz ochotę na spacer, idź do zoo lub po prostu pospaceruj po jednym z placów.
Krok 5
Uprawiaj sport. Zamiast hałaśliwej imprezy w rajstopach zaplanuj wieczorny bieg przed snem. Nie zbaczaj z zamierzonego celu, w przeciwnym razie, jeśli zrezygnujesz z treningu, możliwe jest, że tego wieczoru wypijesz dużo alkoholu, obwiniając się za brak siły woli.
