Aby czuć się pewnie na własnym ślubie, panna młoda musi być w formie. Możesz stracić dodatkowe kilogramy i ujędrnić sylwetkę na miesiąc przed uroczystym wydarzeniem.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli poważnie myślisz o utracie wagi przed ślubem, zacznij proces od przejścia na zdrową dietę. Zrezygnuj z fast foodów: pikantnych, mącznych, tłustych, smażonych, wędzonych, marynowanych i słodkich. Pamiętaj, aby uwzględnić w swojej diecie produkty mleczne, płatki zbożowe, gotowane mięso, ryby, warzywa, owoce, zioła, chleb pełnoziarnisty i orzechy.
Krok 2
Jedz 5-6 razy dziennie małymi porcjami, rano jedz owoce. Piecz ryby i mięso, gotuj, gotuj na parze. Aby Twoje jedzenie nie było mdłe, dopraw je naturalnymi przyprawami. Na przykład imbir, gałka muszkatołowa, oregano, cynamon. Słodkie można zastąpić suszonymi owocami i naturalnym miodem.
Krok 3
Pij 1-1,5 litra czystej niegazowanej wody dziennie. Pomaga to oczyścić organizm z toksyn i toksyn, a także tłumi uczucie głodu.
Krok 4
Zajęcia sportowe pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na wizytę na siłowni, staraj się chodzić tak często, jak to możliwe, nie korzystaj z windy, ćwicz, tańcz.
Krok 5
Chusty sprawią, że Twoja sylwetka będzie bardziej stonowana. Dobrze pomagają okłady z gliny, wodorostów, miodu i octu. Muszą być wykonywane kilka razy w tygodniu, pierwsze efekty widać po 3-4 zabiegach.
Krok 6
Masaż antycellulitowy pomoże ci wyszczuplić, uwolni od złogów tłuszczu na udach i wyeksponuje sylwetkę. Aby uzyskać widoczny efekt, konieczne jest wykonanie cyklu 12 zabiegów, wykonując je co drugi dzień.
