Nowy Rok jest prawdopodobnie najbardziej wyczekiwanym świętem dla wielu. A święta noworoczne są spodziewane jeszcze bardziej. Ludzie chcą odpoczywać kilka dni z rzędu, kiedy nie ma telefonów od klientów, nie ma potrzeby wczesnego wstawania, żadnych zobowiązań, tylko odpoczynek i dużo jedzenia. Ale z jakiegoś powodu po tak długim okresie wolnych dni najczęściej nie odczuwa się lekkości i dobrego wypoczynku. Nie ma siły iść do pracy, trudno skoncentrować się na czekających nas zadaniach, mózg i ciało nie są gotowe na nowe dni powszednie.
Jak się zrelaksować i oszczędzać energię: 3 wskazówki
Wskazówka 1. Bądź aktywny fizycznie i psychicznie
Z reguły osoby na wakacjach gwałtownie obniżają poziom swojej aktywności (chyba że wybierają się gdzieś na wycieczkę, gdzie trzeba dużo chodzić). Tak samo jest z aktywnością umysłową. Po miesiącach pracy chcę się zrelaksować.
Ale 10 dni takiego totalnego odprężenia prowadzi do tego, że wtedy trudno się zebrać, nastawić na nowo do pracy, gdzieś się przenieść. Łatwym sposobem na uniknięcie tego jest nie całkowite zaprzestanie aktywności fizycznej i umysłowej. A jeśli ostatnio nie byłeś aktywny fizycznie, to jest szansa, aby go nawet zwiększyć. Będzie na to mnóstwo czasu.
Wskazówka 2. Przeanalizuj miniony rok i pomyśl o przyszłości
Lepiej oczywiście zrobić taką analizę pod koniec roku. Ale jeśli to nie zadziała, nadszedł czas, aby to zrobić w święta noworoczne.
Bo w tej nieustannej rutynie biegamy, biegamy, biegamy… A czasami zapominamy, ale gdzie właściwie biegniemy? Przynajmniej raz w roku mamy okazję się zatrzymać i zobaczyć, czy tam pobiegliśmy? A może czas gdzieś zawrócić?
Świetnie, jeśli piszesz cele na przyszły rok. W tym okresie organizm chce nowych zwycięstw i osiągnięć, mając plan, będziesz wiedział, gdzie się przenieść od pierwszych dni roku. Dlatego większość z tych celów się spełnia.
Wskazówka 3. Zrób krok w kierunku siebie i swojego wewnętrznego dziecka
W tym nieustannym wyścigu życia „praca, rodzina, sprawy domowe” często zapominamy o sobie. Bardzo ważne jest, aby zacząć poznawać siebie i rozumieć, czego dokładnie chcesz (a nie swojego otoczenia). Pamiętaj o starych hobby. Bądź sam ze sobą. Poznaj siebie lepiej.
Być może to jest główna rekomendacja. Spędzanie czasu ze sobą, nawet rozmawianie na głos, gdy nikt nie słucha, jest okazją do zrozumienia tego, co chciałbyś świętować w tym nowym roku, co jest dla Ciebie ważne. W dialogu z samym sobą można usłyszeć wiele wskazówek dotyczących życia. To twój wewnętrzny głos przegapił komunikację. Rzeczywiście, najczęściej człowiek nie omawia problemów sam ze sobą i dlatego problemy nie są rozwiązywane. Najlepszym sposobem na zmianę czegoś jest zadanie sobie pytania „jak”.
Długie wakacje dają nam niepowtarzalną okazję do robienia tego, na co nie starcza nam czasu w innym czasie. Skorzystaj z tej szansy.
