Badania pokazują, że współczesny człowiek czerpie mniej przyjemności z pracy, ale coraz więcej pracuje. Prowadzi to nie tylko do spadku jego produktywności, ale także do obniżenia jakości życia. Ogólnie rzecz biorąc, musisz odpocząć. Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby wyjechać na wakacje?
Instrukcje
Krok 1
Jeśli trudno Ci było zmotywować się do nowych osiągnięć w pracy, to jest to znak. To znaczy, że argumenty, które kiedyś działały dobrze, a ty pracowałeś dzień i noc, teraz nie działają. Wydaje ci się, że straciłeś cel, chociaż całkiem niedawno go miałeś. Wszystko, co kiedyś uważano za ważne, teraz tak nie wygląda.
Krok 2
Trudno się skoncentrować? To prawda, dla niektórych nie jest to sygnał, że nadszedł czas na porządny odpoczynek, ale osobliwość charakteru … Ale jeśli wcześniej nie było ci trudno skoncentrować się na jakimś biznesie, ale teraz wszystko się zmieniło, to tak czas pomyśleć. Ogólnie rzecz biorąc, każda wewnętrzna zmiana powinna być niepokojąca, ale zdolność koncentracji jest doskonałym przykładem. Przepracowany mózg uruchamia mechanizmy obronne i pozwala spędzać coraz mniej czasu na stresującej czynności, jakby bez podpowiedzi, mówiąc wprost, że nadszedł czas na odpoczynek.
Krok 3
Z pewnością wiele osób spotkało się w pracy z blokadą. Dzieje się tak, gdy człowiek ma o wiele więcej pracy, niż jest w stanie wykonać, nawet jeśli nie był zmęczony. A ponieważ praca nie jest wykonana, czuje się winny. Następnie przychodzi moment, w którym człowiek czuje się winny nie tylko podczas odpoczynku, ale i pracy – teraz uważa, że jest też winny temu, że nie pracuje bardzo wydajnie i szybko. Poczuj się winny – weź urlop.
Krok 4
Czy cały czas czujesz się zmęczony? Nawet sen nie pomaga? I na pewno, nawet jeśli jesteś wystarczająco energiczny przed porą lunchu, szybko mija i ledwo możesz wytrzymać do wieczora. Zmęczenie fizyczne spowodowane pracą biurową wskazuje, że Twój mózg zdecydował, że nadszedł czas na odpoczynek. Wysyła sygnał do mięśni, aby się rozluźniły, więc bez względu na to, jak spróbujesz się rozweselić (kawą lub czymś innym), nie będziesz w stanie się kontrolować.
Krok 5
Jeśli twój nastrój często się zmienia, może to być znak. Jest to raczej konsekwencja wypalenia zawodowego.
Krok 6
Czy często udajesz, że jesteś chory? Zdarza się, że wcześnie rano otwierasz oczy i uświadamiasz sobie, że po prostu nie możesz wstać z łóżka. Dzwonisz do serwisu i mówisz, że jesteś chory i nie będzie Cię dzisiaj. Jeśli takie sytuacje zaczęły się powtarzać częściej, warto wziąć urlop.
Krok 7
Pomimo zmęczenia, które narasta w ciągu dnia pracy, trudno ci zasnąć. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że mózg, doprowadzony do silnego zmęczenia, nie jest w stanie „zapakować” wszystkich informacji otrzymanych w ciągu dnia i trudno mu się „wyłączyć”.
